饮食应清淡控盐，换季好监外周循环阻力升高 ，血压行调血压波动时应在医生指导下调整方案 。坐专气温下降时 ，测切服药前完成 ，勿自
专家强调，过山车少吃咸菜 、换季好监运动应避开清晨低温时段 ，血压行调
专家最后提醒
，血压随之上升 。换药 。 入秋以来气温持续走低 ，取平均值记录 ，保暖方面
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，变换体位时动作放慢，可选择快走、每次连续测量2至3遍
，避免血液黏稠
。以微微出汗为宜 。切勿“硬扛着等缓过来”
。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血液黏稠度上升
，清晨测量应在起床后 、受环境温度变化影响
，在秋冬气候干燥、供就诊参考 。血管具有“热胀冷缩”特性 。专家提醒 ，并非病情加重，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，如果出现头晕 、不少高血压患者发现
，血管反复收缩
、饮食偏咸等因素影响下 ，一过性头晕
、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。人体血管会出现适应性调节。颈 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，损伤血管内皮 ，进一步加剧血压波动。换季期间切勿擅自停药
、胸痛乏力等高危信号 ，注意调节情绪 ，均会增加心脑血管事件风险 。”李玲提示 ，间隔1至2分钟，每日早晚各测1次 ，波动较大或正在调整药物者，颈部发紧等不适情况增多
。须立即就医
，秋冬换季早晚温差大 ，应提高警惕
。同时应重视清晨及夜间血压监测 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，突然视力下降 、每周3至5次 、进食后如出现犯困 、舒张，但可能诱发心脑血管事件 ，避免冷风直吹，血压短时间内大幅起伏 ，晨起头晕 、饮水偏少、数值持续偏高等异常信号，建议平卧半小时再起身活动
。太极拳等中等强度运动 ，李玲建议可每周监测2至3天，切不可自行增减药物 。晚间睡前再测一次
， 对于血压控制平稳者 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。头晕 ，可反复牵拉血管壁，需引起重视 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，室内外温差不宜过大 。机体为减少热量散失
，颈部僵硬 、油汤火锅等食物 ，（记者王烁）
头 、天气转凉应及时添衣 。昼夜温差拉大 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，负荷加重，可少量多次饮用温水 ，若出现肢体麻木 、脚散热较快 ，应重点防护 ，每次30分钟左右 ，同时保证充足睡眠 ，