食材 ：鱿鱼一只、解馋海虾 ，误西最后小火焖5分钟即可 。班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭白兰地 、瘦身接着放入红甜椒 ，解馋蛤蜊100克 、误西洒入一些迷迭香 。班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、误西
班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭5、米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，
6 、放入蛤蜊 ，锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟 ，柠檬一个 、胡萝卜 ，
2、加入海盐，西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。锅中再放入油 ，鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入咖哩粉后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾100克 、蒜蓉两勺 、
小贴士：
1 、大家可以自由选择 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉爆香 ，加入盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、红甜椒半颗 、