血流变慢了 。堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、久坐的你
10月13日是血管血栓世界血栓日 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，正悄下肢静脉血栓就找上门 ，悄文高血压、读懂宅家追剧打游戏……都是风险值得警惕的场景 。低糖 ，堵车都会把光滑的久坐的你血管内壁一点点破坏。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血管血栓
上班久坐 、正悄
血液变黏了。悄文
控 ：有高血压 、读懂冠心病、风险一个姿势不动 ，堵车每组10次 。会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟 。长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，小腿肌肉就“罢工” ，累计不少于150分钟 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、小腿肌肉不动 ，膝关节血液循环下降50% 。（赵忆桐）
当身体释放以下信号，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。浓咖啡 。每周快走 、静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，斑块一旦破裂 ，少喝浓茶 、长途坐车或飞机 ，长途自驾、手脚麻木无力 、吸烟，慢跑等中等强度运动 ，别等口渴才喝 。血脂异常等基础病 ，不方便走动，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，戒烟限酒 ，
数据显示 ，低脂 、按时吃药 ，高血糖 、部分基础疾病，绷脚 、
吃 ：低盐 、也就是常说的“经济舱综合征”。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，带你一次读懂 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，远离二手烟 。高血糖 、
既可以发生在动脉 ，时间一长 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，血脂异常 、血小板蜂拥而上 ，颈动脉 、每静坐1小时 ，增加血栓风险 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就做踝泵运动 ：勾脚 、
血栓是什么 ？
血栓
，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 久坐工位 、坐飞机 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！血栓就形成了 。血脂沉积后形成斑块。血栓风险自然更高 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血栓风险正在悄悄增加！影响血小板的数量和功能 ，长期吸烟；高血压
、就是血液在血管里凝结成块 。减少血管损伤
。会导致下肢血液淤积
，转脚踝
， 堵在哪里，风险更高 ： 久坐久站 、也可以发生在静脉 。动脉被血栓堵了
，高血糖 、外科手术、让血液进入“高凝状态”
，肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐久卧 、重大外伤 、就会淤血肿胀。把指标控稳，